Saludar a todos los que podrán leer mi relato. Me presento me llamo Francisca y actualmente tengo 18 años fui paciente de la terapia dbt, estuve un año y me fui de alta hace muy poco, dbt cambio mi vida, le dio un giro 360 a toda mi mentalidad, llegue aquí como muchos, queriendo morir, aborreciendo mi existencia y con toda mi historia detrás, poco a poco empecé a sentirme en confianza y segura con mi terapeuta, lo cual agradezco inmensamente por que sin esa confianza que me entregaron nunca podría a ver dado el primer paso como paciente, me empecé abrir, a disfrutar cada sesión y cada momento de esta terapia, no diré que todo fue tan lindo y sencillo, claro que no. Yo tenia una adicción a la marihuana lo cual me saboteo la mayoría de meses de mi terapia, me costo muchísimo salir de eso, no quería aceptar que me estaba dañando cada vez que fumaba y pensé en que ya no valía la pena seguir con todo esto. Al final lo logre, después de mucho ya no sentía la necesidad de fumar marihuana, me dolió y costo mucho dejarla y aceptar que solo me hacia daño mentalmente, me agarre de todas las herramientas que aprendí y pude dejarla por completo, con mucha fuerza de voluntad, con el apoyo de mi familia y mi terapia lo hice realidad. Ya había dejado la droga solo me faltaba vivir, sentirme viva por completo, integrar cada aprendizaje que tuve en terapia. Es un camino muy largo, larguísimo diría yo, cada uno lo recorre como puede y puedo decir orgullosamente que llegue al fin de ese camino me caí y me levante las veces que fueron necesarias, aprendí a vivir y a disfrutar cada segundo de mi existencia, mire mas allá de todo lo horrible que pase, salí de ese hoyo negro que te quiere ver muerto bajo el control de tu propia mente, salí de eso por que soy fuerte, por que tuve la suerte de encontrar a dbt chile, por que soy mas que todo lo que me paso y se que todos los que puedan leerme son fuertes muy dentro de ustedes son muy fuertes por que siguen acá, quizás se sienten mal sin querer vivir pero siguen acá y eso dice muchísimo y si aun están vivos se que pueden seguir luchando por esa libertad que ahora yo siento, por que es posible, si quieren y realmente lo desean se puede. Agradecida de el gran grupo dbt, de mi familia y de las personas con las que llegue a compartir. SI EXISTE LUGAR Y TIEMPO PARA SANAR Y ESTE ES AQUÍ Y AHORA. Con mucho sentimiento para cualquiera que necesite leer esto💗

Hoy es el día internacional de la LUCHA contra los trastornos alimenticios. Bueno, empezando, esta fue una lucha laaarga y difícil, que gracias a la terapia (DBT), a mis amigas, familiares y personitas que estuvieron siempre para mi; feliz y orgullosamente ya puedo decir que lo superé, que ya no me prohíbo alimentos, que ya no vomito después de comer, que ahora puedo disfrutar y no sentir culpa al comerme una hamburguesa, una pizza, unas papas fritas (las cuales extrañé como no se imaginan), que ahora paso momentos agradables con mi familia y amigos, sin llorar ni encerrarme estando sola, que ya no me hago daño hace uff, y bueno; sip, es una lucha bastante complicada y dolorosa, pero se puede, y si están pasando por esto ahora, no se rindan, son más fuertes de lo que se imaginan, busquen ayuda, digan como se sienten y no se lo guarden que eso lastima cada vez más, se que cuesta y mucho, pero yo que pude salir de esto siendo que un día sentía que ya no podía más y de hecho intenté… eso:/, con ayuda, aprendiendo a aceptarnos tal como somos, porque somos personas maravillosas; se puede salir de esto y que pase a ser simple pasado.

Hace poco más de un año me encontraba en uno de los momentos más complejos de mi vida, perdido, acomplejado y en general con mucho malestar mental, fue en ese tiempo que entré a esta terapia. Cuando comencé con la terapia DBT estaba muy escéptico, ya tenía la idea de que no había nada que hacer conmigo y que cualquier esfuerzo para mejorar era inútil, pero luego de mucho esfuerzo y paciencia conseguí salir adelante. La terapia y sus estrategias fueron cruciales en mi camino hacia el entendimiento propio al igual que la conección interna con mis emociones, reconociéndolas y expresándolas de mejor forma, mediante ejercicios que permiten regular las emociones, conectar con ellas y manejar las crisis. Gracias a ello me siento como una persona más integral, con una capacidad mucho mejor de navegar mis emociones y pensamientos, al igual que las muchas cosas que trae la vida. Ahora veo al futuro con mejor cara, sabiendo quién soy y qué quiero, y con la voluntad de seguir adelante. Para todxs quienes piensen que ya no se puede hacer nada, sólo denle un intento más, no pierden nada y ganarán muchísimo.

En esta terapia aprendí hartas cosas como lograr controlar mi ira o estar en el aquí y el ahora también pude ser mas sociable ya que al empezar solo jugaba con tecnología ahora voy a gimnasio y paso menos tiempo en el celu, gracias a la terapia puedo sentirme como alguien que pudo salir adelante pero creo que no lo hubiese podido lograr sino fuese por la Trahice que en todo este tiempo le agarre mucho cariño y me da pena despedirme mucha gracias por todo Trahice. Te quiero mucho